КАК ОТВЛЕЧЬ РЕБЁНКА ОТ СМАРТФОНА

Памятка для родителей: Возвращаем чадо в реальный мир. Да и себя тоже.
Дети постоянно торчат в гаджетах. Рассказываешь ребенку что-нибудь, он вроде слушает, а на самом деле все его внимание в телефоне. И ладно бы, что полезное читал — так нет же! Ленты соцсетей, игры, видео. В общем, дети ведут себя прямо как многие взрослые. И это, конечно же, ненормально. Совсем исключить смартфоны и компьютеры из жизни ребенка невозможно, да и стоит ли? Но ограничить — можно и нужно. Как же это сделать.
ПРИЗНАКИ ЗАВИСИМОСТИ Не может самостоятельно оторваться от гаджета.
 Время общения с компьютером, планшетом и смартфоном постоянно увеличивается.
 Готов играть и смотреть видео вместо общения с приятелями.
 Проблемы с учебой, отказ делать уроки.
 Ощущает пустоту, часто раздражен, когда в руках нет гаджета.
 Сухость в глазах.
 Боли в голове и спине.
 Пропускает приемы пищи, готов не мыться, чтобы больше времени провести с гаджетом.
 Плохо засыпает, беспокойно спит, тяжело просыпается.
1. ЗАВТРАК, ОБЕД, УЖИН — В ОФЛАЙНЕ
Многие взрослые, а следом за ними и дети считают, нормальным есть, уткнувшись в смартфон или планшет. Заведите семейное правило: прием пищи — это время, когда все убирают гаджеты и общаются друг с другом.
2. УРОКИ — БЕЗ ФОНА
Если ребенку не нужна Википедия вот прямо сейчас и он не пишет реферат по истории — компьютер выключить, смартфон убрать в ящик стола. Чтобы не искушали оповещениями.
3. ПЕРЕД СНОМ — КНИЖКА
Гаджеты перед сном — верный путь к бессоннице и депрессии. Для плавного перехода ко сну оптимальный вариант — это книжка, — говорит психолог. — Такой текст меньше воздействует на зрительные нервы, меньше возбуждается нервная система.
4. НЕ НАКАЗЫВАТЬ ЗАПРЕТОМ
Вы бы явно не стали наказывать ребенка, лишая его общения с друзьями и сверстниками. Для современного подростка в гаджете сосредоточена вся личная жизнь. Наказывать человека ее отсутствием? От этого он не начнет учиться лучше. Помогите ему с самоорганизацией — научите, как управлять своими временем и волей, делать уроки, соблюдать распорядок.
ЧТО СОВЕТУЮТ В ИНТЕРНЕТЕ И ЧЕГО КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ
 Вырубать компьютер или вырывать телефон из рук ребенка.
 Использовать гаджеты как наказание или поощрение. Крутой телефон за пятерки в четверти или лишение компьютера за тройки — самый верный способ вызвать отвращение к учебе.
ДЕЙСТВЕННЫЙ СОВЕТ: постарайтесь дать ребенку как можно больше живого общения. В первую очередь со сверстниками. Пересмотрите свои собственные привычки. Письмо от коллеги можно прочитать на час позже, ленту соцсети проверять пореже. Поверьте, живое общение с родными людьми намного важнее виртуального. А глядя на вас, и ребенок начнет менять свои привычки.